Ako vi ili netko koga poznajete razmišlja o samoubojstvu, pomoć je tamo. Dosegnite do Nacionalne centrale za suzbijanje samoubojstava na 800-273-8255
Kada su u pitanju teške situacije, kako znate što reći bez da nekoga povrijedite? Većina ljudi uči ponavljajući izraze koje su vidjeli kako ih drugi koriste. Ono što vidimo u vijestima, široko rasprostranjeno na milijune, čini se da bi trebalo koristiti svaki dan.
Ali za pitanja poput napada ili samoubojstva, on može poslati poruku našim prijateljima da im nismo saveznik.
„Zašto se ja nisam takav tip osobe ili zašto me ne vide kao osobu, da se te žene mogu osjećati ugodno u povjerenju? To doživljavam kao osobni propust."
Kad je Anthony Bourdain to rekao, radilo se o #MeToo-u i ženama u njegovom životu: zašto se nisu osjećali sigurnim povjeravanjem u njega? Njegov je odlazak bio radikalan. Nije upirao prste na žene ili sustav.
Umjesto toga, shvatio je da je njihova odluka da šuti više komentar na njegov lik. Ili, točnije, znak da način na koji se ponašao upućuje ženama da nije siguran ili pouzdan.
Mnogo sam razmišljao o njegovoj procjeni otkad je to rekao i od kada je prošao. Natjeralo me da više razmislim o tome kako su riječi ogledala, kako odražavaju vrijednosti govornika i kome bih se mogao povjeriti.
Mnogi, uključujući moje roditelje i prijatelje koje poznajem 10 i više godina, ne čine na popisu.
Kad stvari za mene postanu tamne, neću se sjetiti smijeha koji su unijeli. Samo odjekuje njihovo mišljenje o samoubojstvu: "To je tako sebično" ili "Ako ste dovoljno glupi da počnete uzimati [taj Big Pharma] lijek, prestat ću vam biti prijatelj." Memorija se ponavlja svaki put kada se prijave s "Što ima, kako si?"
Ponekad lažem, ponekad govorim poluistine, ali nikad punu istinu. Većinu vremena jednostavno ne odgovaram dok depresivna čarolija ne završi.
Riječi imaju značenje izvan njihove definicije. Sadrže povijest, a opetovanom uporabom u svakodnevnom životu postaju društveni ugovori, zrcalu naših vrijednosti i internih pravila koja očekujemo da živimo.
Nije se toliko različito od „pravila konobara“: uvjerenje da se osobnost otkriva načinom na koji se postupa s osobljem ili uslužnim radnicima. Ovo pravilo nije toliko različito kad se govori o samoubojstvu i depresiji.
Ne može se svaka riječ vratiti lako - ili na vrijeme
Neke su riječi tako duboko ukorijenjene u negativne stigme da je jedini način da se izbjegne njihovo značenje ne koristiti ih. Jedna od najlakših sklopki koju možemo napraviti jest izbjegavanje upotrebe pridjeva. Osim što izjavljujete svoju sućut, nema razloga da imate mišljenje o nečijem samoubojstvu. I nema razloga kontekstualizirati ili opisivati, posebno kao vijest.
Kao što je napisao suicidolog Samuel Wallace, „Sve samoubojstvo nije ni gnusno ni ne; suludo ili ne; sebičan ili ne; racionalno ili ne; opravdano ili ne."
Nikad ne opisujte samoubojstvo kao
- sebičan
- glup
- kukavički ili slab
- izbor
- grijeh (ili da osoba ide u pakao)
To proizlazi iz akademskog argumenta da je samoubojstvo rezultat, a ne izbor. Stoga se većina suicidologa slaže da samoubojstvo nije odluka ili čin slobodne volje.
U svom osjetljivom eseju za New York Post, Bridget Phetasy napisala je o odrastanju u okruženju u kojem su razgovori o samoubojstvu bili česti. Piše: "Šešir sa životom s nekim tko prijeti samoubojstvom doista je učinio više od svega što se činilo kao mogućnost."
Za one koji imaju samoubilački način razmišljanja, moramo razumjeti da je samoubojstvo posljednja i jedina opcija. To je ćelava laž. Ali kad vas muči toliko emocionalne i fizičke boli, kada dolazi u ciklusima i svaki se ciklus osjeća kao najgori, olakšanje od toga - bez obzira na to - izgleda kao bijeg.
Ne možeš nikome obećati da će postati bolje
Samoubojstvo ne diskriminira. Depresija jednom ne pogodi osobu i napušta se kad se promijene okolnosti ili okruženja. Svađa da pobjegne kroz smrt ne napušta samo zato što netko postaje bogat ili postiže cjeloživotne ciljeve.
Ako želite nekome reći da postaje bolje, razmislite dali dajete obećanje koje ne možete održati. Živite li u njihovom umu? Možete li vidjeti budućnost i oduzeti im bol prije nego što dođe?
Bol koja dolazi je nepredvidiva. Dakle, tamo će živjeti dva tjedna, mjesec ili tri godine na putu. Ako nekome kaže da može biti bolje, može usporediti jednu epizodu s drugom. Kad se ništa ne poboljša prekovremeno, to bi moglo dovesti do misli poput: "Nikad neće postati bolje."
Iako neki mogu vjerovati da smrt sama po sebi nije bolja, poruke koje dijele, posebno o slavnim osobama, govore drugačije. Kao što je Phetasy spomenuo, nakon što je Robin Williams prošao, Akademija filmskih umjetnosti i znanosti objavila je memorandum "Aladdin" na kojem je pisalo: "Genie, slobodni ste."
To šalje miješane poruke.
U kontekstu samoubojstva, to pojačava poruku da nema spasa nego smrti. Ako kupite na ovaj jezik i koristite ga, to nastavlja ciklus koji je smrt najbolje rješenje.
Čak i ako ne razumijete sve nijanse oko jezika, možete postaviti pitanja kako biste bili u kontroli.
Umjesto da ponavljate ono što je netko drugi rekao, prvo se zapitajte
- Koju ideju „normalnog“pojačavam?
- Hoće li to utjecati na to hoće li moji prijatelji doći k meni po pomoć ili ne?
- Kako se osjećam ako mi ne vjeruju da ću im pomoći?
Neka želja da bude sigurno utočište za vaše najmilije vodi vaše riječi
Samoubojstvo je drugi vodeći uzrok smrti u dobi od 10 do 34 godine. Od 1999. godine ono je više od 30 posto.
A djeca se sve više suočavaju s problemima mentalnog zdravlja:
Statistika mentalnog zdravlja
- 17,1 milijuna djece mlađe od 18 godina ima dijagnosticirani psihijatrijski poremećaj
- 60 posto mladih ima depresiju
- 9.000 (procijenjeno) nestašica školskih psihologa
I to će nastaviti rasti, eksponencijalno ovom brzinom, jer nema obećanja da će postati bolje. Nema veze kamo zdravstvo ide. Terapija je krajnje nepristupačna i nedostupna za čak 5,3 milijuna Amerikanaca. To će možda i dalje biti tako da zadržimo razgovor statičkim.
U međuvremenu, ono što možemo učiniti je olakšati teret onih koje volimo kad možemo. Možemo promijeniti način na koji govorimo o mentalnom zdravlju i onima koji su na njega pogođeni. Čak i ako ne poznajemo nekoga pogođenog samoubojstvom, možemo se sjetiti riječi koju koristimo.
Ne morate živjeti s depresijom da biste pokazali ljubaznost, niti morate lično doživljavati gubitak.
Možda vam uopće neće morati ništa reći. Spremnost da slušamo priče i probleme jedni drugih je od ključne važnosti za ljudsku povezanost.
Suosjećanje za ljude koje jedva poznajemo poslati će veću poruku osobama koje volite, osobi za koju možda ne znate da se bori.
Podsjetnik: Psihička bolest nije supersila
Biti u stanju probuditi se svaki dan dok se svijet u tvojoj glavi raspada, ne osjeća se uvijek kao snaga. To je borba koja postaje sve teža s vremenom kako tijelo stari, a mi imamo manje kontrole nad svojim zdravljem.
Ponekad se previše umorimo od nošenja sebe i trebamo znati da je to u redu. Ne moramo biti "na" 100 posto vremena.
Ali kad slavna osoba, ili netko poštovan, umre samoubojstvom, netko tko prolazi kroz depresiju može se teško sjetiti toga. Oni možda neće biti sposobni boriti se protiv unutarnjih sumnji i demona.
To nije stvar koju bi ljudi koje volite trebali nositi sami. Vidjeti treba li im pomoć ni na koji način ne pretjeruje s njegom.
Kako je australska komičarka Hannah Gadsby tako elokventno stavila u svoju nedavnu Netflixovu posebnu "Nanette", "Znate li zašto imamo" Suncokrete "? Nije zbog toga što je Vincent van Gogh patio [od mentalne bolesti]. To je zato što je Vincent van Gogh imao brata koji ga je volio. Kroz svu muku imao je privez, vezu sa svijetom."
Budite nečija veza sa svijetom.
Jednog dana netko neće poslati tekst. U redu je pojaviti se na njihovim vratima i prijaviti se.
Inače ćemo izgubiti više u tišini i tišini.
Dobrodošli u seriju "Kako biti čovjek", o empatiji i kako ljude staviti na prvo mjesto. Razlike ne bi trebale biti štake, bez obzira na to što je okvirno društvo crtalo za nas. Dođite, naučite o snazi riječi i proslavite iskustva ljudi, bez obzira na njihovu dob, etničku pripadnost, spol ili stanje. Podignimo naše bližnje ljude poštovanjem.
