Pregled
Pravično je reći da se malo žena raduje dobivanju mjesečnice, pa može biti iznenađujuće da je toliko mnogo ljudi koristilo metode da se to što prije završi.
Postoje razni razlozi zbog kojih bi žena mogla izazvati menstrualni ciklus. Možda želi svoj period završiti i prije odmora ili posebne prigode. Možda ima nepravilan ciklus i želi više predvidljivosti kako bi mogla planirati trudnoću. Ili bi se njezin period mogao odgoditi, zbog čega se osjeća stresno ili zabrinuto.
Bez obzira na razlog, postoje brojne metode koje bi mogle pomoći.
Razlozi zbog kojih bi se menstruacija mogla odgoditi
Tipičnim menstrualnim ciklusom smatra se 21 do 35 dana.
Odsutnost menstruacije naziva se amenoreja. Djevojke koje nisu započele menstruaciju do 15. godine života i žene koje su propustile tri ili više razdoblja zaredom imaju amenoreju.
Postoji nekoliko mogućih uzroka kašnjenja ili nedostatka razdoblja:
- stres
- niska ili visoka tjelesna težina
- sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- hormonski kontraceptivi
- kronična stanja poput dijabetesa ili celijakije
- problemi sa štitnjačom
- menopauza
- trudnoća
Opasnost od pokušaja izazivanja mjesečnice ako je trudna
Tvari koje mogu pomoći izazvati razdoblje nazivaju se emmenagogues. Imajte na umu da su i neki spomenici također abortusi. Pobačaj je tvar koja može uzrokovati pobačaje u trudnoći.
Ako isprobate bilo koje bilje, kupite od uglednog izvora. FDA ne nadzire bilje kao što jede hranu i lijekove, a može postojati bojazan oko kvalitete ili čistoće, pogotovo ako se bilje proizvodi izvan Sjedinjenih Država.
Kako brže dovesti razdoblje
Vitamin C
Neki vjeruju da vitamin C, koji se još naziva i askorbinska kiselina, može izazvati menstruaciju. Ali ne postoje pouzdani znanstveni dokazi koji bi potkrijepili ovu tvrdnju.
Smatra se da vitamin C može povisiti razinu estrogena i sniziti razinu progesterona. Zbog toga se maternica steže i sluznica maternice se pokvari, što dovodi do početka menstruacije.
Da biste isprobali ovu metodu, možete uzeti vitaminske dodatke ili jednostavno jesti puno hrane koja sadrži vitamin C. Agrumi, bobice, crna ribizla, brokula, špinat, briselski klice, crvena i zelena paprika, te rajčice, svi su dobri izvori vitamina C, Ako uzimate suplemente, pazite da se držite unutar preporučene sigurnosne granice - previše vitamina C može biti opasno.
Ananas
Ananas je bogat izvor bromelaina, enzima za koji se vjeruje da utječe na estrogen i druge hormone.
Studija iz 2017. godine kaže da bromelain može pomoći smanjiti upalu. To znači da bi mogao pomoći uzrocima neredovitih razdoblja povezanih s upalom.
Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji sugeriraju da će dodaci ananasa ili bromelaina izazvati razdoblje.
Đumbir
Đumbir je tradicionalni lijek za izazivanje razdoblja i vjeruje se da izaziva kontrakcije maternice. Međutim, to ostaje nedokazano znanstvenim istraživanjima.
Đumbir je neugodno jesti sirov, pa ga je najlakši način uzimanja čaja od đumbira. Da biste koristili ovu metodu, kuhajte svježi komad oguljenog, narezanog đumbira u tavi s vodom pet do sedam minuta. Procijedite čaj i dodajte med ili šećer po ukusu prije nego što pijete.
Peršin
Peršin sadrži visoku razinu vitamina C, kao i apiol, što može pomoći u poticanju kontrakcija maternice. Međutim, apiol je u određenim količinama i toksičan te je posebno opasan za trudnice. Ne biste trebali piti čaj od peršina ako ste trudni, dojite ili imate problema s bubrezima.
Da biste napravili čaj od peršina, jednostavno prelijte šalicom kipuće vode preko par žlica svježeg peršina i ostavite da se peče oko pet minuta prije pijenja.
Kurkuma
Kurkuma je još jedan tradicionalni lijek za koji neki vjeruju da predstavlja lijek. To bi trebao djelovati utječući na razinu estrogena i progesterona, iako nedostaju znanstvena istraživanja.
Mnogo je načina na koje kurkuma možete uključiti u svoju prehranu. Možete ga dodati u jelima od currya, riže ili povrća. Ili ga možete dodati u vodu ili mlijeko s drugim začinima i zaslađivačima za zagrijavajući napitak.
Dong quai
Dong quai je biljka porijeklom iz Kine i popularan biljni lijek koji se koristi stotinama godina. Smatra se da pomaže izazvati razdoblje poboljšavajući protok krvi u zdjelici, kao i stimuliranjem mišića u maternici i pokretanjem kontrakcije maternice.
Dong quai možete kupiti u obliku kapsula ili praha na mreži.
Crni cohosh
Crni cohosh je još jedan biljni dodatak koji možete kupiti kako biste pomogli u regulaciji menstrualnog ciklusa. Kaže se da pomaže tonizirati maternicu i pospješiti prolijevanje maternične sluznice.
Poznato je da crna kohoš djeluje s mnogim lijekovima. Ne preporučuje se osobama koje uzimaju lijekove za krvni tlak ili srce ili imaju povijest problema s jetrom.
Ako je za vas sigurno spremno, možete kupiti crni cohosh na mreži.
Opuštanje
Stres ponekad može biti uzrok kašnjenja ili propuštenog razdoblja. Kad se osjetimo pod stresom, možemo proizvoditi hormone poput kortizola ili adrenalina.
Oni mogu inhibirati proizvodnju hormona estrogena i progesterona, koji su neophodni za održavanje redovitog menstrualnog ciklusa.
Protuotrov stresu je opuštanje. Mnogo je načina za ublažavanje stresa i promicanje opuštanja, a ono što najbolje djeluje ovisit će o pojedincima. Prijedlozi uključuju:
- smanjenje radnog opterećenja
- provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji
- vježbanje
- bavljenje ugodnim hobijem
- koristeći se meditacijskim ili mentalnim tehnikama
Topli kompres ili kupka
Topla kupka može učiniti čuda za opuštanje zategnutih mišića i ublažavanje emocionalnog stresa. Možda je to razlog anegdotskih izvještaja koji bi vam mogli pomoći prikazivanju mjesečnice.
Za dodatan učinak pokušajte dodati malo opuštajućeg mirisnog ulja u kupku. Pokušajte i s toplim oblogom, poput boce s vrućom vodom, primjenjujući ga na trbuh.
Toplina ne opušta samo. Također može povećati dotok krvi u to područje, čime nježno ubrzava menstrualni ciklus.
Seks
Seksualna aktivnost može pomoći u pokretanju mjesečnice na nekoliko načina.
Orgazam može dovesti do širenja vašeg grlića maternice. To stvara vakuum koji može povući menstrualnu krv prema dolje. To uključuje orgazam kroz prodornu i ne-penetrantnu seksualnu aktivnost.
Redovan seks također može umanjiti učinke stresa i pomoći u promicanju zdrave hormonalne ravnoteže.
Smanjivanje vježbanja ako ste sportaš
Previše vježbanja može uzrokovati neredovite, odgođene ili propuštene mjesečnice. Trkači, dizači utega i drugi sportaši koji svakodnevno treniraju mogu imati ovaj problem. To je zato što tjelovježba može smanjiti razinu estrogena i zaustaviti menstruaciju.
Kontrola rađanja
Dugoročnije rješenje problema neredovitih razdoblja je uporaba hormonskog kontraceptiva. Kontroliranjem razine hormona u tijelu, ovi kontraceptivi mogu donijeti određeni stupanj sigurnosti kada će doći menstruacija.
Oni također mogu imati nuspojave. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što odlučite želite li ovo pokušati.
Kada posjetiti liječnika
Važno je zapamtiti da razdoblja koja nedostaju ili kasne mogu biti simptomi temeljnog problema. Trebate potražiti savjet liječnika ako:
- sumnjate da ste možda trudni
- nedostaju vam tri razdoblja zaredom
- menstruacija vam prestaje prije dobi od 45 godina
- još uvijek imate mjesečnice nakon navršenih 55 godina
- osjetite krvarenje između razdoblja ili nakon seksa
- vaša se razdoblja odjednom mijenjaju, postaju mnogo teža ili su neuobičajena
- imate krvarenje u postmenopauzi (krvarenje više od 12 mjeseci nakon prestanka menstruacije)
- imate krvarenje dok ste na hormonskoj nadomjesnoj terapiji
