Detoksi Dijeta S Teškim Metalima: Simptomi I Preporučena Hrana

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Što je trovanje teškim metalima?

Trovanje teškim metalima nakupljanje raznih teških metala u vašem tijelu. Okolišni i industrijski faktori svakodnevno vas izlažu visokim razinama teških metala, uključujući hranu koju jedete i zrak koji udišete.

Neki od ovih metala - poput cinka, bakra i željeza - dobri su za vas u malim količinama. No, prekomjerna izloženost može dovesti do trovanja teškim metalima, poput onoga što se događa kod Wilsonove bolesti. To može biti kobno.

Ovisno o razini izloženosti, lijekovi koji se daju intravenski pod liječničkim nadzorom mogu ukloniti ove toksine. Ti se lijekovi vežu za metale, proces nazvan helacija. Vaš liječnik će testirati krv, urin i kosu kako bi izmjerio toksičnost metala.

Pored keliranja, mogli biste razmotriti i prirodnu komplementarnu terapiju, poput "detoksa teškim metalima". Međutim, većina ovih tretmana nije potpomognuta istraživanjem. Međutim, postoje neke dijetalne mogućnosti koje uključuju hranu koja metalno privlači metal da bi je pomogla izbaciti iz vašeg tijela.

Simptomi trovanja teškim metalima

Dugotrajna izloženost metalima može biti toksična, uzrokujući štetne nuspojave u rasponu od glavobolje do oštećenja organa. Važno je da potražite liječenje ako imate toksičnost za teške metale.

Simptomi toksičnosti teških metala razlikuju se ovisno o vrsti metala kojoj ste prekomjerno izloženi. Merkur, olovo, arsen i kadmij neki su od češćih metala koji su prekomjerno izloženi.

Akutni simptomi povezani s tim metalima uključuju:

• glavobolje
• bolovi u trbuhu i grčevi
• mučnina
• povraćanje
• proljev
• umor
• teškoće u disanju

U težim slučajevima kroničnog trovanja teškim metalima možete primijetiti simptome koji uključuju:

• peckanje i trnce
• kronične infekcije
• moždana magla
• poremećaji vida
• nesanica
• paraliza

Dobra i loša hrana za izlaganje teškim metalima

Mnogi ljudi nakupljaju teške metale u svom sustavu zbog hrane koju jedu. Neke studije sugeriraju da možete spriječiti prekomjernu izloženost tim toksinima izbjegavajući određenu hranu. Jedenje druge hrane poznate po vađenju teških metala iz sustava također može pomoći.

Pogledajmo istraživanje.

Hrana za jelo

Neke namirnice mogu vam pomoći u detoksifikaciji uklanjanjem teških metala iz vašeg tijela. Ta se hrana veže za metale i uklanja ih u probavnom procesu.

Jedenje hrane s visokim sadržajem vitamina i minerala može imati zaštitne učinke za one koji su izloženi teškim metalima.

Namirnice za detoks teške metale koje treba jesti uključuju:

• korijander
• češnjak
• divlje borovnice
• limunska voda
• spirulina
• Chlorella
• prašak od ječmene trave
• Atlantski dulse
• curry
• zeleni čaj
• rajčice
• probiotici

Također, ako ne uzimate preporučeni dnevni unos vitamina, razmislite o uzimanju dodataka prehrani.

Manjak vitamina B, B-6 i C povezan je s lošom tolerancijom teških metala i lakšom otrovnošću. Za vitamin C prijavljeno je da ima helatne učinke na željezo. U jednoj studiji na životinjama dokazano je da suplementi B-1 smanjuju razinu željeza.

Američka Uprava za hranu i lijekove ne prati čistoću ili kvalitetu dodataka kao što to čine lijekovi. Prije nego što isprobate dodatak, razgovarajte i s liječnikom kako biste bili sigurni da neće utjecati na bilo koji lijek koji trenutno uzimate.

Hrana koju treba izbjegavati

Učinkovit detoks teških metala uključuje više od uključivanja zdravog voća i povrća. Da biste umanjili učinke trovanja teškim metalima ili ih u potpunosti spriječili, morate isključiti neke namirnice iz svoje prehrane.

To se posebno odnosi na prerađenu hranu i višak masnoće. Ove namirnice imaju minimalnu hranjivu vrijednost i usporavaju detox proces. To je zato što masti teže upijaju štetne tvari koje želite ukloniti.

Neke namirnice koje ograničavaju ili izbjegavaju u detoks dijeti od teških metala uključuju:

• riža (konkretno smeđa riža) jer često sadrži arsen
• neke ribe, poput većih i dugovječnih riba, jer obično sadrže više žive
• alkohol
• neorganska hrana

Izgledi za ovo stanje

Trovanje teškim metalima može potaknuti niz štetnih nuspojava. Ako se ne liječi, može biti opasno po život. Slijedite sve preporučene medicinske tretmane. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako prehrambene promjene mogu vam zaštititi od prekomjerne izloženosti teškim metalima.

Potrebno je vrijeme da se detoksirate i sigurno uklonite toksičnost metala iz tijela, ali to je moguće. Prije sudjelovanja u detoksi dijeta teškim metalima, posavjetujte se s liječnikom ili dijetetičarom kako biste razgovarali o mogućnostima.