Ako imate problem s visokim kolesterolom, liječnik vam može propisati statine. Ovo je klasa lijekova koji vam pomažu u održavanju zdrave razine LDL ("lošeg") kolesterola mijenjajući način na koji vaša jetra proizvodi kolesterol.
Statini se smatraju sigurnim za većinu korisnika, ali žene, ljudi stariji od 65 godina, ljudi koji prekomjerno piju i ljudi koji imaju dijabetes imaju veću vjerojatnost za nuspojave. To bi moglo uključivati:
- ozljeda jetre s posljedičnim povećanjem jetrenih enzima
- porast šećera u krvi ili dijabetes
- bolovi u mišićima i slabost, ponekad jaki
Saznajte više o prednostima i nedostacima upotrebe statina
Što čini vitamin D?
Odnos statina i vitamina D proučavan je kako bi naučio nekoliko stvari. Na primjer, dokazano je da suplementacija vitamina D i zdrava prehrana smanjuju kolesterol. Vitamin D također pokazuje obećanje u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja. Čvrsto čuva kosti pomažući vašem tijelu da upije kalcij. Pomaže mišićima da se pravilno kreću i igra ulogu u tome kako vaš mozak komunicira s ostatkom vašeg tijela.
Možete dobiti vitamin D kroz svoju prehranu jedući masnu ribu poput lososa i tunjevine, kao i žumanjke i obogaćene mliječne proizvode. Vaše tijelo također proizvodi vitamin D kada je vaša koža izložena suncu. Većina odraslih dnevno treba oko 800 IU (međunarodnih jedinica).
Ako ne dobijete dovoljno vitamina D, vaše kosti mogu postati krhke, a kasnije u životu biste mogli razviti i osteoporozu. Nedostaci vitamina D proučavani su radi vjerojatne povezanosti s hipertenzijom, dijabetesom, aterosklerozom i kardiovaskularnim bolestima, ali zasad nalazi nisu konačni.
Saznajte učinke nedostatka vitamina D
Što nam znanost govori o statinima
Kako statini utječu na razinu vitamina D, teško je utvrditi. Autori jedne studije sugeriraju da statin rosuvastatin povećava vitamin D. Međutim, to je još uvijek stvar rasprave. Zapravo, postoji barem još jedno istraživanje koje pokazuje upravo suprotno.
Drugi istraživači tvrde da bi se vitamin D osobe mogao promijeniti iz potpuno nepovezanih razloga. Na primjer, na njih bi moglo utjecati koliko odjeće čovjek nosi ili koliko sunčeve svjetlosti osoba dobije u zimskim mjesecima.
Uobičajene nuspojave statina
Dok istraživači prikupljaju više informacija, što možete učiniti ako razmišljate o uzimanju statina ili ste već na njima i zabrinuti ste zbog učinka na razinu vitamina D? Vaš prvi korak trebao bi biti pitati svog liječnika da provjeri razinu vitamina D. Bez obzira jeste li na statinima ili ne, mogli biste imati nedostatak D iz nekoliko razloga:
- Imate više od 65 godina i vaša koža ne proizvodi toliko vitamina D kao nekada.
- Afroamerikanci ste ili imate tamniju kožu.
- Radite u zatvorenom prostoru tako da vam nije mnogo sunca ili prekrivate veći dio kože kad ste vani.
- Imate gastrointestinalno stanje poput Crohnove bolesti ili celijakije.
The Takeaway
Ako ne primate dovoljno vitamina D ili su razine vitamina D u krvi manjkave, razmislite o uzimanju dodataka ako vaš liječnik odobri. Zatim redovito provjeravajte razine. Također možete promijeniti svoju prehranu da uključuje više masne ribe i jaja. Učinite to samo ako su te promjene kompatibilne s održavanjem zdrave razine kolesterola.
Ako imate vrlo ograničenu izloženost suncu, možda ćete moći povećati razinu vitamina D provodeći više vremena na suncu, ali budite oprezni zbog prekomjerne izloženosti. Nekoliko britanskih zdravstvenih organizacija objavilo je priopćenje u kojem sugerira da je manje od 15 minuta vani na britanskom podnevnom suncu, dok ne nosimo kremu za sunčanje, zdravo ograničenje. Budući da britansko sunce nije najjače, većina nas bi trebala dobiti još manje.
