Povratak glave uzrokovan je brzim padom krvnog tlaka kad ustanete.
Obično uzrokuju vrtoglavicu koja traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Nalet glave također može uzrokovati privremenu svjetlost, zamagljen vid i zbrku.
Većina ljudi ima povremene nalete glave. Obično nisu razlog za zabrinutost. Međutim, ako vam se žurba u glavi događa često, to može biti znak medicinskog stanja.
U ovom ćemo članku opisati moguće uzroke naletavanja glave i pogledati načine na koje ih možete spriječiti.
Što je točno nalet glave?
Nalet glave je nagli pad krvnog tlaka kad ustanete iz ležećeg ili sjedećeg položaja. Medicinski izraz za to je ortostatska hipotenzija, ili posturalna hipotenzija.
Medicinska definicija naleta glave je pad sistolnog krvnog tlaka od najmanje 20 mm Hg (milimetra žive) ili dijastolički pad krvnog tlaka od najmanje 10 mm Hg u roku od 2 do 5 minuta stajanja.
Kad se brzo uspravite, gravitacija povlači krv prema nogama i krvni tlak brzo pada. Otprilike 10 do 15 posto bazena krvi u vašem donjem dijelu tijela, kada stojite.
Refleksi vašeg tijela održavaju vaš krvni tlak konstantnim dok stojite. Na primjer, pumpaće više krvi i sužavaju vam krvne žile. Kad ovi refleksi ne djeluju pravilno, možete osjetiti vrtoglavicu i nesvjestice naleta glave.
Ako brzo stojite, možete osjetiti i sljedeće simptome:
- zamagljen vid
- slabost
- umor
- mučnina
- palpitacije srca
- glavobolje
- onesvijestiti se
Možete imati izolirane nalete glave ili mogu biti kronični problem.
Što može uzrokovati nalet glave?
Svatko može doživjeti nalet glave, ali posebno su česti kod osoba starijih od 65 godina. Čak 18,2 posto ljudi u ovom dobnom rasponu može doživjeti nalet glave.
Sljedeći uvjeti mogu potencijalno dovesti do naletanja glave:
- starenje
- dehidracija
- anemija (nizak broj crvenih krvnih zrnaca)
- gubitak krvi
- trudnoća
- problemi sa srčanim ventilima
- dijabetes
- stanja štitnjače
- vruće vrijeme
- uzimanje diuretika, opojnih sredstava ili sedativa
- određene lijekove, posebno lijekove za snižavanje krvnog tlaka
- kombinirajući alkohol i lijekove
- produženi krevet u mirovanju
- Poremećaji u prehrani
Kako možete spriječiti pojavu naleta glave?
Sljedeće promjene načina života mogu vam pomoći da smanjite učestalost naletavanja glave. Međutim, ako vam je žurba glave uzrokovana osnovnim medicinskim stanjem, dobra je ideja posjetiti liječnika. Oni mogu dijagnosticirati vaše stanje i pronaći najbolje mogućnosti liječenja.
Ostati hidrirana
Dehidracija može dovesti do naletanja glave čak i kod zdravih pojedinaca. Kad postanete dehidrirani, vaš se ukupni volumen krvi može smanjiti. Kada se smanji vaš ukupni volumen krvi, pada i vaš ukupni krvni tlak.
Dehidracija također može uzrokovati slabost, vrtoglavicu i umor, zajedno s naletima glave.
Stojite sporije
Ako često imate žurbu glave, može vam pomoći usporavanje ustajanja iz sjedećih i ležećih položaja. To daje prirodnim refleksima vašeg tijela više vremena za prilagođavanje promjenama krvnog tlaka.
Izbjegavajte vruće okruženje
Jako znojenje može vas dovesti do gubitka vode i elektrolita i povećati rizik od razvoja dehidracije. Redovito nadopunjavanje tekućine može pomoći u sprečavanju naletanja glave i drugih simptoma dehidracije.
Smanjivanje unosa alkohola
Alkohol je diuretik, što znači da uzrokuje gubitak tekućine. Konzumiranje alkohola može vas dehidrirati i povećati rizik od pojave naleta glave. Konzumiranje puno vode i elektrolita s alkoholom može pomoći u smanjenju dehidracije.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Većina je ljudi doživjela povremeni nalet glave. Ako su vam žurbe na glavi uzrokovane dehidracijom ili dugotrajnim sjedenjem, vjerojatno neće biti ozbiljne.
Međutim, ako imate ponavljajuće nalete glave, dobra je ideja porazgovarati s liječnikom kako biste vidjeli može li vas nalet glave uzrokovati medicinskim stanjem.
Također je dobra ideja razgovarati s liječnikom ako vam glava naleti kako bi vas spotaknula, pala, onesvijestila ili vam omogućila dvostruko viđenje.
Koji su vas čimbenici riskirali zbog naleta glave?
Svatko može doživjeti povremeni nalet glave. Međutim, određeni čimbenici mogu povećati rizik.
lijekovi
Uzimanje lijekova koji snižavaju krvni tlak može povećati rizik od razvoja vrtoglavice i nesvjestice. Lijekovi koji mogu uzrokovati nalet glave uključuju sljedeće kategorije.
- alfa-blokatore
- beta-blokatori
- blokatori kalcijevih kanala
- nitrati
- enzim koji pretvara angiotenzin (ACE)
Produljeni krevet
Ako budete u krevetu duže vrijeme, možda ćete postati slabi i osjetiti nalet glave prilikom ustajanja. Lagano ustajanje iz kreveta može vam pomoći održati stabilnost krvnog tlaka.
Starenje
Kako starite, refleksi koji kontroliraju sposobnost vašeg tijela da stabilizuje krvni tlak počinju djelovati manje učinkovito.
Iako ne možete u potpunosti zaustaviti starenje, jesti zdravu prehranu, redovito vježbate i vodite čitav zdrav stil života može vam pomoći da održavate zdrav kardiovaskularni sustav.
Trudnoća
Potezanja glave uobičajena su kod trudnica. Hormonske promjene uzrokuju opuštanje krvnih žila i mogu uzrokovati pad krvnog tlaka. Mnoge žene primjećuju pad krvnog tlaka u prva 24 tjedna trudnoće.
bolesti
Različita stanja srca mogu povećati rizik od niskog krvnog tlaka i pojave nagnječenja glave. Uključuju probleme s ventilima i srčane udare. Parkinsonova bolest, dijabetes i druge bolesti koje oštećuju vaše živce također mogu uzrokovati nalet glave.
Ključni postupci
Većina ljudi doživi povremeni nalet glave. Naročito je vjerovatno da ćete imati nalete glave ako ste stariji od 65 godina. To je zbog toga što vaše tijelo postaje manje učinkovito u reguliranju krvnog tlaka u dobi.
Nalet glave je često uzrokovan dehidracijom. Dopunjavanje tekućine, posebno tijekom vježbanja, može vam pomoći u sprečavanju naleta glave.
Prema klinici Mayo, prosječnom odraslom muškarcu treba 15,5 šalica vode dnevno, a prosječnoj ženi potrebno je 11,5 šalica dnevno. Ako živite u vrućoj klimi, možda ćete trebati popiti još vode.
Ako vam se žurba u glavi ponavlja ili se onesvijesti, dobra je ideja posjetiti liječnika kako biste razgovarali o mogućnostima liječenja.
