Sredina je noći i vaše dijete viče od užasa. Skočite iz kreveta i potrčite prema njima. Izgledaju budni, ali neće prestati vrištati. Pokušaš ih umiriti, ali to samo pogoršava.
Ako vam ovo zvuči poznato, vaša beba možda proživljava noćne strahote. Iako je neuobičajeno kod novorođenčadi, mogu ih doživjeti bebe u dobi od 18 mjeseci.
Gledanje malog kako vrišti i grmi u najmanju ruku može biti uznemirujuće, ali dobra vijest je da su noćni strahovi za vas mnogo strašniji nego za vaše dijete. Zapravo, vaše dijete ujutro vjerojatno neće imati sjećanja na njih.
Bebe i djeca s vremenom izrastaju iz noćnih strahova, ali do tada može postojati nešto što možete učiniti kako biste smanjili pojavu tih poremećaja spavanja i upravljali njima ako se i kada dogode.
Nastavite čitati da biste naučili kako prepoznati i spriječiti noćne strahote, plus što učiniti ako beba to doživi.
Kako reći ima li vaše dijete noćne strahote
Kao roditelj znate da fraza "spavati kao beba" zapravo ne opisuje način spavanja većine beba. Između noćnog hranjenja, promjena pelena i ciklusa spavanja djeteta vjerojatno ste već vrlo upoznati s noćnim buđenjem. No tijekom noćnog terora, iako ćete biti budni, beba tehnički još uvijek spava.
Kad prvi put vaše dijete doživi noćni teror, možda ćete u početku pomisliti da je bolesno ili da doživljava noćnu moru. No noćni užasi i noćne more su različiti.
Noćni terori počinju rano u noćnom ciklusu spavanja kada se vaše dijete kreće iz dubokog u lagani san. Mogu trajati nekoliko minuta ili do 45 minuta, a vaše će dijete ostati spavati tijekom i nakon epizode. Noćne more događaju se kasnije u ciklusu spavanja, a vaša se beba može ili ne mora probuditi zbog noćne more.
Sljedeće ponašanje i simptomi mogu biti znak da je vaše dijete noćno terorirano:
- vrištanje
- znojenje
- lupanje i nemir
- otvorene, staklene oči
- trkački otkucaji srca
- brzo disanje
Vaša beba također ne reagira na vaše pokušaje da ih utješite ili umirite. To je zato što, čak i ako su im oči otvorene, još uvijek spavaju.
Nakon noćnog terora, vaše će dijete pasti natrag u dubok san i neće se moći sjetiti epizode ujutro, ma koliko se živo sjećalo. Ovo je neistina noćnih mora, koje se vaše dijete može sjetiti nakon buđenja.
Noćni strahovi obično se javljaju samo jednom noću.
Kada bebe počinju sanjati?
Novorođenčad, dojenčad i mala djeca puno spavaju. Ovi sati provedeni spavajući mogu biti ispunjeni snovima, jer imaju više REM sna nego odrasli. Snovi nastaju tijekom REM ciklusa.
Međutim, znanstvenici ne znaju kada bebe počinju sanjati, ili što mogu imati te snove.
Nakon što dijete počne razvijati vokabular, možete ih pokušati pitati o njihovim snovima. Možda ćete biti iznenađeni dobivenim odgovorima. I zapamtite, pojam sna može biti teško shvatiti, pa ćete možda trebati smisliti kreativne načine kako djetetu objasniti sanjarenje, poput: "Jeste li vidjeli slike u glavi dok je spavao?"
Što uzrokuje noćne strahote?
Svakodnevni život bebe pun je stimulacije. Normalne stvari u vašem danu još su nove i uzbudljive za bebu. A budući da se središnji živčani sustav (CNS) vaše bebe još uvijek razvija, sve to može dovesti do toga da CNS postane previše potaknut. Ta prekomjerna stimulacija može pridonijeti noćnim strahovima.
Vaša će beba također biti podložnija noćnim strahovima ako noćni terori vladaju u vašoj obitelji. Obiteljska povijest mjesečnice može također povećati rizik od noćnih strahota.
Ostale stvari koje mogu povećati rizik za vaše dijete noćnog terora uključuju:
- bolest
- uzimanje određenih lijekova
- biti precijenjen
- stres
- novo okruženje spavanja
- loša kvaliteta sna
U kojoj dobi mogu započeti noćni terori?
Zapravo su rijetka djeca koja imaju noćne strahote - najčešće, plačuće mlade bebe to rade u noći nije povezano s noćnim strahotama. Međutim, možete ih primijetiti kad beba ima oko 18 mjeseci.
Noćni terori su najčešći kod djece predškolske dobi, u dobi od oko 3 do 4 godine. Oni se mogu pojaviti kod djece do 12. godine i trebali bi prestati nakon što dijete dosegne tinejdžerske godine i njihov se živčani sustav bolje razvije.
Što učiniti ako sumnjate u noćni teror
Jedna od alarmantnih stvari o noćnim strahovima je da ne možete puno učiniti za svoje dijete kada se pojave. Možda će im biti teško gledati kako doživljavaju simptome koji prate noćni teror, ali podsjetite se da se toga neće sjetiti ujutro.
Nikad ne budite dijete tijekom noćnog terora. To ih može zbuniti i otežati im povratak u san.
Umjesto toga, promatrajte dijete tijekom noćnog terora, bez da ga probudite. To je možda teško učiniti, ali najbolje je što možete učiniti kako biste pomogli svom djetetu.
Važno je i paziti da ih okolini u dječjem krevetiću ne naštete. Ako se noćni strahoti dogode nakon što je vaše dijete prešlo iz krevetića u krevet, poželjet ćete se pobrinuti da ne ustanu i povrijede se tijekom noćnog terora.
Vaše će se dijete nakon kraćeg vremena smiriti i nastaviti redoviti ciklus spavanja.
Ako vaše dijete ima povijest noćnih strahota, pobrinite se da svi njegovatelji znaju o noćnim strahovima vaše bebe. Dajte im upute što učiniti ako budete vani noću.
Treba li dijete posjetiti liječnika?
Noćni terori mogu biti zastrašujući, ali ne bi trebali biti razlog za paniku. Možda želite razgovarati s liječnikom svog djeteta ako sumnjate da doživljava nešto drugo osim noćnih strahota, poput napadaja ili ako se vaša beba čini uplašena ili neuređena tijekom noći, pa čak i tijekom dana.
Možete se također obratiti liječniku ako dijete ima drugih problematičnih navika spavanja ili hrkanja tijekom spavanja. To mogu biti znakovi drugih stanja koja je potrebno procijeniti.
Ako imate poteškoće s uspostavljanjem redovnih navika spavanja kod kuće, rad sa savjetnikom za spavanje može biti koristan. Prekomjerna prekomjernost i loši uvjeti spavanja mogu pridonijeti noćnim strahovima, a pronalaženje nekoga tko će vam pomoći u provođenju promjene načina spavanja kod kuće može smanjiti pojavu noćnih strahota.
Ako razgovarate s djetetovim liječnikom, obavezno zapišite simptome, raspored spavanja i druge rutine ili neuobičajena ponašanja koja ćete s njima podijeliti.
Možete li spriječiti noćne strahote?
Natjecanje bebe da spava preko noći jedna je od velikih misterija roditeljstva, ali dobro odmarano dijete može imati manje vjerojatnosti da će imati noćne strahote.
Iako ovo može zvučati kao nemoguć zadatak, postoje stvari koje možete učiniti kako biste potaknuli dijete da dobije više zzz-ova.
Za početak je važno znati koliko sna treba vašem mališanu. Američka akademija za pedijatriju sugerira da novorođenčad od 4 do 12 mjeseci treba 12 do 16 sati sna, uključujući spavanje, od 1 do 2 godina potrebno je 11 do 14 sati sna dnevno.
Ali kako možete uspavati dijete da tako dugo spava, pogotovo ako prolazi kroz razvojni skok, ako je bolesno ili zubi, ili ako ima FOMO averzije spavanja?
Jedan način da pomognete bebi da zaspi je uvođenje dosljedne rutine spavanja. Rutina bi trebala biti dovoljno jednostavna da to može učiniti bilo koji skrbnik i nešto što možete učiniti svaku večer.
Na primjer, vaša rutina može uključivati četkanje djetetovih zuba ili desni, čitanje knjiga, a zatim ubacivanje u njih u isto vrijeme svake večeri.
Za najbolje rezultate, započnite rutinu spavanja prije nego što beba počne trljati oči, što je znak prekomjerne prekomjernosti.
Mogu biti drugi načini pomoći djetetu putem noćnih strahota. U časopisu za evoluciju, medicinu i javno zdravlje za 2018. godinu, istraživači su pretpostavili da zajedničko spavanje s djetetom starijim od 1 godine može pomoći smanjenju noćnih strahota. Imajte na umu da članak nema značajne dokaze koji bi podržali hipotezu i da AAP preporučuje da bebe mlađe od 1 godine spavaju u vlastitom krevetu, poput krevetića.
Hoće li moje dijete i dalje imati noćne strahote?
Vaša beba može imati noćne tegobe samo jednom ili se može ponavljati danima ili tjednima. Pokušajte stvoriti umirujuće okruženje prije i za vrijeme spavanja kako biste smanjili rizik.
Polet
Tijekom noćnog terora svoje bebe nema mnogo toga što se može učiniti osim čuvanja prostora za spavanje. A primjena rutina koje promiču zdrave navike spavanja može pomoći umanjiti mogućnost da će vaše dijete imati noćni teror u budućnosti.
Iako noćni terori mogu biti stresni i, u nekim slučajevima, zastrašujući za roditelja, oni su za vaše dijete uglavnom bezopasni. Ako mislite da bi njihovu noćnu nevolju mogao uzrokovati nešto drugo osim noćnih strahota, razgovarajte s djetetovim pedijaterom.
