Što je disbioza?
Vaše je tijelo puno kolonija bezopasnih bakterija poznatih kao mikrobiota. Većina tih bakterija pozitivno djeluje na vaše zdravlje i doprinose prirodnim procesima vašeg tijela.
Ali kada jedna od tih bakterijskih kolonija bude izvan ravnoteže, to može dovesti do disbioze. Disbioza obično nastaje kada bakterije u vašem gastrointestinalnom (GI) traktu - koja uključuje vaš želudac i crijeva - postanu neuravnotežene.
Neki učinci disbioze, poput poremećaja želuca, privremeni su i blagi. U mnogim slučajevima vaše tijelo može ispraviti neravnotežu bez liječenja. Ali ako vaši simptomi postanu ozbiljniji, morat ćete potražiti svog liječnika radi dijagnoze.
Čitajte dalje kako biste saznali više o tome što može uzrokovati disbiozu, kako prepoznati njene simptome i što možete poduzeti za liječenje i sprečavanje ovog stanja.
Što uzrokuje disbiozu i tko je u riziku?
Svaki prekid u ravnoteži mikrobiote može uzrokovati disbiozu.
Kad se disbioza dogodi u vašem probavnom sustavu, obično je rezultat:
- promjena prehrane koja povećava unos proteina, šećera ili aditiva u hrani
- slučajna potrošnja kemikalija, poput zaostalih pesticida na neopranom voću
- piti dva ili više alkoholnih pića dnevno
- novi lijekovi, poput antibiotika, koji utječu na floru crijeva
- loša higijena zuba, koja omogućuje bakterijama da rastu iz ravnoteže u ustima
- visoka razina stresa ili anksioznosti, što može oslabiti vaš imunološki sustav
- nezaštićeni seks, koji vas može izložiti štetnim bakterijama
Disbioza je također česta na vašoj koži. Može biti uzrokovan izlaganjem štetnim bakterijama ili nadrastanjem jedne vrste bakterija.
Na primjer, bakterija Staphylococcus aureus može porasti kontrolu i dovesti do infekcije stafilom. Bakterije Gardnerella vaginalis mogu nadvladati zdrave bakterije u vagini i uzrokovati vaginalno spaljivanje, svrbež i iscjedak.
Koji su simptomi disbioze?
Vaši simptomi ovisit će o tome gdje se razvija neravnoteža bakterija. Također se mogu razlikovati ovisno o vrstama bakterija koje su izvan ravnoteže.
Uobičajeni simptomi uključuju:
- loš zadah (halitoza)
- uznemiren želudac
- mučnina
- zatvor
- proljev
- poteškoće s mokrenjem
- vaginalni ili rektalni svrbež
- nadutost
- bol u prsima
- osip ili crvenilo
- umor
- imati problema s razmišljanjem ili koncentracijom
- anksioznost
- depresija
Kako se dijagnosticira disbioza?
Nakon pregleda vaše povijesti bolesti i procjene simptoma, vaš liječnik može naručiti jedan ili više sljedećih dijagnostičkih testova:
Ispitivanje organskih kiselina
Vaš će liječnik prikupiti uzorak urina i poslati ga u laboratorij. Laboratorijski tehničar testirati će određene kiseline koje bakterije mogu proizvesti. Ako su te razine kiseline nenormalne, to može značiti da su neke bakterije izvan ravnoteže.
Opsežna analiza probavne stolice (CDSA)
Vaš će vam liječnik uzeti kućnu posebnu opremu da dobijete uzorak vašeg djeteta. Ovaj uzorak vratite svom liječniku na laboratorijsko testiranje. Laboratorijski tehničar testirat će pipu da vidi kakve su bakterije, kvasci ili gljivice. Rezultati mogu reći vašem liječniku da li postoji neravnoteža ili prekomjeran rast.
Test vodika u dahu vodika
Liječnik će vam dati da pijete otopinu šećera i udahnete poseban balon. Zrak u balonu tada se može ispitati na plinove koje stvaraju bakterije. Previše ili premalo određenih plinova može ukazivati na bakterijsku neravnotežu. Ovaj se test često koristi za ispitivanje bakterijskog nadražaja tankog crijeva (SIBO).
Vaš liječnik može uzeti i uzorak bakterija ili tkiva (biopsiju) s područja aktivne infekcije da vidi koje bakterije uzrokuju infekciju.
Koje su opcije liječenja dostupne?
Ako lijek stoji iza neravnoteže bakterija, liječnik će vam vjerojatno savjetovati da prekinete uporabu dok se ne uspostavi bakterijska ravnoteža.
Vaš liječnik također može propisati lijekove za pomoć u kontroli bakterija, uključujući:
- ciprofloksacin (Cipro), antibiotik koji liječi infekcije crijeva koje su posljedica disbioze
- rifaximin (Xifaxan), antibiotik koji liječi simptome sindroma iritabilnog crijeva (IBS), uobičajenog stanja povezanog s disbiozom
- ko-trimoksazol (Septrin), antibiotik koji liječi infekcije crijeva i mokraćnih putova koje su posljedica disbioze
Je li potrebna promjena prehrane?
Ako je vaša prehrana u korijenu bakterijske neravnoteže, liječnik će vam pomoći stvoriti plan prehrane.
To može pomoći da osigurate dovoljnu količinu hranjivih tvari za održavanje bakterija u ravnoteži, uključujući:
- B-složeni vitamini, poput B-6 i B-12
- kalcijum
- magnezij
- Beta karoten
- cinkov
Liječnik vam može također reći da prestanete jesti određenu hranu koja sadrži štetne kemikalije ili previše određene hranjive tvari.
Namirnice koje možete dodati svojoj prehrani uključuju:
- tamno lisnato zelenilo, uključujući špinat i kelj
- riba, uključujući losos i skušu
- svježe meso (izbjegavajte prerađene mesne proizvode)
Hrana koja će vam možda trebati da prestanete jesti uključuje:
- prerađeno meso, kao što su deli meso i slano ili konzervirano meso
- ugljikohidrati u kukuruzu, zobi ili kruhu
- nešto voća, poput banana, jabuka i grožđa
- mliječne proizvode, uključujući jogurt, mlijeko i sir
- hrana s visokim udjelom šećera, poput kukuruznog sirupa, javorovog sirupa i sirovog šećerne trske
Uzimanje pre- i probiotika također može pomoći u održavanju ravnoteže vaših bakterija u crijevima. Ti dodaci sadrže kulture specifičnih bakterija koje možete jesti, piti ili uzimati kao lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje će vrste pre- ili probiotika trebati da biste održali uravnoteženu mikrobiotu.
Neka istraživanja pokazuju da joga i meditacija mogu vašem tijelu pomoći da upije hranjive tvari. Oni također mogu povećati dotok krvi u vaš mozak i nazad u vaša crijeva. To može umanjiti neke od simptoma disbioze.
Disbioza kao faktor rizika za određene bolesti
Pokazalo se da je disbioza usko povezana s određenim bolestima i stanjima, uključujući:
- IBS
- bolesti crijeva, poput kolitisa
- candida, vrsta infekcije kvasca
- celijakija
- sindrom nepropusnog crijeva
- dijabetes
- gojaznost
- sindrom policističnih jajnika
- stanja kože, poput ekcema
- bolest jetre
- srčana bolest ili zatajenje srca
- kasnopostojeća demencija
- Parkinsonova bolest
- karcinom u vašem debelom crijevu ili rektumu
Kakvi su izgledi?
Disbioza je obično blaga i može se liječiti lijekovima i promjenama životnog stila. Ali ako se ne liječi, disbioza može dovesti do kroničnih stanja, uključujući IBS.
Odmah potražite svog liječnika ako osjetite neobičnu ili upornu želučanu bol ili iritaciju kože. Što prije liječnik dijagnosticira vaše stanje, to je manja vjerojatnost da ćete razviti dodatne komplikacije.
Savjeti za prevenciju
Određene promjene životnog stiha mogu vam pomoći u održavanju ravnoteže bakterija i spriječiti nastanak prekomjernog rasta.
Razmatranja
- Uzmite samo antibiotike pod nadzorom svog liječnika.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju dodataka pre- ili probiotika u svoju svakodnevnu rutinu kako bi vam pomogli u regulaciji vaših gastrointestinalnih bakterija.
- Pijte manje alkohola ili ga izbjegavajte u potpunosti, jer on može poremetiti ravnotežu bakterija u vašim crijevima.
- Četkajte i mažite svaki dan kako bi spriječili da bakterije prerastu kontrolu u ustima.
- Koristite kondome svaki put kada imate seks kako biste spriječili širenje spolnih bakterija i infekcija.
