Poremećaji mišićno-koštanog sustava 2024, Studeni

Nije neobično da se istovremeno pojavljuju ukočeni vrat i glavobolja. Često bolovi u vratu od napetosti, stezanje živaca ili hernija diska pokretačka su snaga glavobolje. Evo kako liječiti kod kuće i kako u prvom redu spriječiti ukočen vrat i glavobolju

Vaš donji krajnik je sve od kuka do nožnih prstiju, uključujući i kuk, bedro, koljeno, nogu, gležanj, stopalo i nožne prste. Uključuje preko 30 kostiju, poput bedrene kosti i metatarzalice, i preko 40 mišića, uključujući vaše kvadricepse i potkoljenice

Ganglionska cista je uobičajena, bez raka, kvrga ispunjena tekućinom koja se nalazi na zglobovima ili tetivama. Većina ganglionskih cista događa se na prednjem ili stražnjem dijelu zgloba. Često ih nalazimo i na nogama i gležnju. Ako liječnik dijagnosticira ganglionsku cistu, može predložiti kućno liječenje, liječenje ili ne liječenje

Imate li ukočena leđa? To je uobičajeno stanje s nizom uzroka, uključujući artritis, opterećenje mišića i ligamenata. Bol u donjem dijelu leđa i ukočenost uglavnom se vremenom poboljšavaju bez obzira na tretman, no postoje koraci koje možete poduzeti kako biste se osjećali ugodnije dok se oporavljate

Ove vježbe ravnih stopala mogu vam pomoći u olakšanju bilo kakve boli ili problema s poravnanjem koje ste uzrokovali pali lukovi. Brzi su, jednostavni i mogu se obaviti gotovo bilo gdje

Dobivanje snažnijih bedara posvećeno je vježbanju otpora, aerobnim vježbama i promjenama vaših prehrambenih navika. Pročitajte više o ovim promjenama načina života koje vam mogu pomoći u mršavljenju i jačanju nogu

Općenito se objesiti naopako, preporučuje se samo nekoliko minuta odjednom. Saznajte više o opasnostima visećeg naopako dulje od toga

Duboka bol obično je podnošljiva, ali dugotrajna bol. Tupa bol može se opisati kao neprekidna bol. Tijekom dijagnoze, liječnik će vam postaviti nekoliko pitanja o lokaciji, intenzitetu, kvaliteti i učestalosti vaše boli. Saznajte je li vaša bol tupa i kako je učinkovito opisati svom liječniku

Gležanj je složen mehanizam kostiju, tetiva, ligamenta i hrskavice. Ako je oštećen ili pod utjecajem nepovoljnih uvjeta, može uzrokovati bol dok hodate. Bol u gležnju prilikom hodanja može utjecati na vašu sposobnost rada i uživanja u životu. Ako imate ozbiljnu bol u gležnju, trebali biste posjetiti liječnika u slučaju loma ili puknuća

Radiokarpalni zglob jedan je od dva glavna zgloba koji čine zglob. Saznajte o njegovim različitim pokretima i dijelovima, kao i o tome što može uzrokovati bol u ovom zglobu

Kod kuće je često moguće ukloniti mrtvu kožu s nogu. Dijelimo 7 jednostavnih metoda uklanjanja mrtve kože, plus 3 metode koje možda želite izbjeći

Autorica, koja ima fibromijalgiju i sindrom kroničnog umora, između ostalih stanja govori o svom cikličkom procesu žalovanja zbog svog starog života, zdravog tijela i snova koji više ne odgovaraju njezinoj stvarnosti. Ako imate kroničnu bolest, možete se povezati s njezinom pričom o tuzi svaki put kad joj se rasplamsa

Uz složenu mrežu ligamenata, tetiva, mišića i živaca, na prednjem nogu svakog od vaših stopala nalazi se 19 kostiju. Uzroci boli u prednjem dijelu stopala uključuju metatarzalgiju, sesamoiditis i Mortonovu neuromu. Ako imate nelagodu stopala ili druge probleme sa stopalima, posjetite liječnika ili podijatra

Saznajte više o kućnim i medicinskim tretmanima osnovnih uzroka bolova u kuku i znajte kada trebate nazvati liječnika

Subluksacija patele ili dislokacija kapka koljena zahtijeva dijagnozu i liječenje od liječnika. Možda će vam trebati narukvica, štake, fizikalna terapija ili, u nekim slučajevima, operacija. Saznajte više o ovoj ozljedi

Saznajte više o akupresuri i kako prirodno može liječiti bol u vratu. Postoji pet točaka pritiska na vašem tijelu koje mogu zacijeliti grčevito grlobolju, barem prema anegdotskim dokazima

Periosteum je sloj vezivnog tkiva koji prekriva većinu vaših kostiju. Sastoji se od dva sloja i ključan je za popravak i rast vaših kostiju. Saznajte o njegovim funkcijama i dijelovima, kao i o uvjetima koji mogu utjecati na njega

Crvene mrlje na nogama mogu biti potaknute stanjem poput psorijaze ili okolišnim čimbenikom, poput insekata ili biljnih alergija. Objasnit ćemo vam neke od najčešćih uzroka crvenih mrlja na nogama, popratnih simptoma i što možete učiniti za liječenje crvenih mrlja kod kuće

Većina ljudi ima dlake na stražnjici. Neki imaju manje, svjetlije kose, a drugi više, tamnije kose. Oboje su potpuno normalni. Međutim, ponekad prekomjerna dlaka može biti znak osnovnog stanja. Objasnit ćemo vam zašto neki ljudi razvijaju dlakavu guzu i kako ukloniti višak dlaka ako to želite

Spazam u donjem dijelu leđa je nehotično kontrakcija ili zatezanje mišića na tom području. Vaš liječnik može naručiti rendgenski snimak kako bi utvrdio moguće uzroke, poput artritisa ili frakture kostiju. Naučite kako liječiti grčeve i kako možete spriječiti bol. Vježbanje redovitih tjelesnih aktivnosti može vam pomoći smanjiti grčeve

U većini slučajeva slomljena repna kost neće zahtijevati operativni zahvat. Umjesto toga, morat ćete biti strpljivi i proći fizikalnu terapiju kako biste se vratili u formu. Saznajte o najčešćim uzrocima slomljene potkoljenice, kako se ozljeda liječi u odnosu na ozljeđenu potkoljenicu i tko je najosjetljiviji na ovu vrstu ozljede

Saznajte o najčešćim uzrocima slomljene ključne kosti, tko je najosjetljiviji na ovu ozljedu i kako se dijagnosticira. Raspravlja se o mogućnostima nehirurškog i kirurškog liječenja, kao i oporavak djece i odraslih

Skinned koljena često se mogu liječiti kod kuće, ali u nekim slučajevima, možda ćete trebati posjetiti liječnika. Objašnjavamo kako skrbiti o izmučenom koljenu, znakovima infekcije i kada potražiti pomoć

Hiperekstenzija vrata ozljeda je uzrokovana naglim pomicanjem glave naprijed i nazad unatrag. Ova ozljeda često dolazi uslijed udara s leđa u automobilskoj nesreći. Pročitajte više o uzrocima, liječenju i izgledima oporavka ove vrste ozljede

Saznajte o simptomima inficiranog stopala, kao i o uzrocima i raznim opcijama liječenja. Infekcija stopala vjerojatno će trebati liječenje lijekovima. Saznajte u kojem trenutku biste trebali posjetiti liječnika i što možete učiniti kod kuće za ublažavanje boli u međuvremenu

Ako ste ozlijedili prst, možete se zapitati je li ga zaglavio ili prelomio. Iako oba stanja mogu uzrokovati bol, svaki od njih ima jedinstvene, ali slične simptome. Ovdje ćemo vam dati savjete kako razlikovati slomljeni i zaglavljeni prst, kao i mogućnosti liječenja zacjeljivanja zaglavljenog prsta

Iako je uobičajeno da oblik lubanje ljudi varira, udubljenje ili nepravilnost na lubanji mogu ukazivati na ozbiljno zdravstveno stanje. Saznajte više o uzrocima i načinima liječenja

Opekline od užadi često su manje rane kojima se možete liječiti kod kuće. Izgaranje dubokog konopa zahtijevat će liječenje od liječnika. Naučite kako liječiti opekotinu užeta kod kuće, plus kada potražiti pomoć liječnika

Držanje utječe na naš život na više načina. Od liječenja glavobolje do izgradnje samopouzdanja, evo 12 načina na koji nam dobro držanje može pomoći. Uz to ćete naučiti nekoliko savjeta za usklađivanje vlastitog držanja tako da živite svoj najbolji život

Svrab mišića je uobičajen osjećaj koji može biti povezan s osnovnim stanjem. Obično ima više veze sa živcima i protokom krvi nego stvarnim svrbežom

Osteoartritis je degenerativna bolest koja može uzrokovati krutost i bol u zglobovima, uključujući kukove. Jačanje mišića, fleksibilnost, ravnoteža i aerobne vježbe mišića mogu pomoći ublažavanju bolova uzrokovanih osteoartritisom u bokovima. Čitajte dalje kako biste saznali više

Često, iako imate bol u donjem dijelu leđa i proljev istovremeno, njih dvoje nisu povezani. Postoje i druga vremena kada mogu ukazivati na temeljno stanje probavnog trakta ili na ozbiljnija stanja. Otkrijte kada možete liječiti to kod kuće i kada biste trebali posjetiti liječnika

Suprapatellarni bursitis je kada vas suprapatellarni bursa upali. Suprapatellarnu bursu možete naći neposredno iznad koljena. Većina slučajeva će se razriješiti tijekom nekoliko tjedana konzervativnim liječenjem. Raspravljat ćemo o uzrocima, simptomima, vježbama prevencije i još mnogo toga

Pomicanje dijela tijela u stranu naziva se bočna fleksija, a često se događa u nečijim leđima i vratu. Ozljede i uvjeti mogu utjecati na vaš domet bočne fleksije. Opisat ćemo kako se to mjeri i vježbe koje možete učiniti kako biste poboljšali raspon pokreta u vratu i leđima

Rame je složen sustav zglobova - tri kosti i pet zglobova - koji se mogu kretati u više smjerova. Vaš normalan domet ramena ovisi o vašem zdravlju i fleksibilnosti. Saznajte o normalnom rasponu gibanja za fleksiju ramena, produženje, otmicu, addukciju, medijalnu rotaciju i bočnu rotaciju

Bilo da se radi o artritisu koji vas spušta, bursitis koji grči vaš stil ili učinci sjedenja za stolom cijeli dan - bol u kukovima nije zabavna. Ukočite se i krećite se s ovih 12 poteza kako biste se istegli, ojačali i podržali bokove

Rolfing je tehnika koju ljudi koji žive s kroničnom boli možda još nisu pokušali pronaći olakšanje. Obuhvatamo sedam stvari koje bi ljudi koji imaju kroničnu bol trebali znati o Rolfingu. Dijelimo kako se razlikuje od masaže dubokim tkivom i što očekivati kad se prijavite na Rolfing sesije kod certificiranog stručnjaka

Bol u donjem dijelu leđa i kašalj često idu ruku pod ruku. Kronični i snažni kašalj sami mogu čak uzrokovati bolove u leđima. Pogledajmo druge razloge zbog kojih ti donji dio leđa može boljeti kad kašalj

Ako imate urasli nokat na nogu koji vas muči, pročitajte to prije nego što napravite prvi (ili sljedeći) rez. Ima više od toga kako skinuti ovu kutijicu sa noktima na noktima, mada je to dobro sredstvo za sprečavanje uraslih noktiju. Pregledati ćemo sami postupke, savjete za prevenciju i kada potražiti liječnika

Izgaranje pune debljine zahtijeva hitnu pomoć. Ako ste s nekim tko je ozbiljno izgorio, nazovite 911 ili odmah idite u hitnu pomoć