Mentalno zdravlje 2024, Studeni

Saznajte kako previše konzumiranja kofeina ne samo da može povećati anksioznost, već i povećati simptome postojećeg anksioznog poremećaja

Tehnike uzemljenja mogu vam pomoći da se trenutno nosite sa smetnjama koje vas muče, od flashbacka do nametljivih misli. Dat ćemo vam 30 tehnika za dodavanje u vaš emocionalni alatni okvir

Tehnologija može imati štetne učinke na vaše zdravlje, ali postoje načini kako umanjiti negativne nuspojave kako biste i dalje mogli uživati u prednostima tehnologije. Istražujemo neke nedostatke tehnologije i načine na koje ona može utjecati na djecu. Također pružamo nekoliko savjeta za uključivanje tehnologije u vaš život

Nozofobija se odnosi na ekstremni strah od razvoja bolesti. Saznajte kako se razlikuje od anksioznog poremećaja bolesti, nekada poznatog kao hipohondrija i što možete učiniti s tim u vezi

Ogorčeni gnjev može rezultirati izlijevanjem ili djelovanjem kad znate da se možete riješiti. Možda ćete se osjećati razdražljivo većinu dana ili imate česte izljeve, poput bijesa na cesti. Naučite kako prepoznati te emocije, a zatim se nositi s njima može vam pomoći da se oslobodite bijesa

Zaokupiti se užurbanošću svakodnevnog života može biti izazovno okrenuti se prema unutra i razmišljati o našim mislima i osjećajima. Ali samorefleksija može pobuditi uvid što može promijeniti način na koji vidimo sebe i one oko nas. Evo kako to učiniti

Istraživači su proučavali koji dio mozga kontrolira govor, a sada znamo puno više. Konkretno, moždani organi u mozgu kao što su područje Broca, Wernickeovo područje, lučni fascikulus i motorički korteks dugo sa moždanom moždinom zajedno djeluju na stvaranju govora

Kuglice od struka stoljećima se koriste u zapadnoafričkim kulturama kao simboli plodnosti, seksualnosti i duhovnosti. Danas imaju mnoge praktične i estetske svrhe širom svijeta

Mnogi su Amerikanci uskraćeni za spavanje, što može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Ali više spavanja često je teže nego što se čini. Počnite s malim i pokušajte spavati sat vremena ranije kao način da transformirate svoju noćnu rutinu

Briga o sebi je više od onoga što su neki komercijalizirali. Ali zašto se i dalje osjećamo kao da je briga o sebi sebična?

Panični napad u javnosti, posebno kad je sam i nespreman, može biti zastrašujuće. Ali znanje kako se sigurno kretati po njima može vam pomoći. Evo pet alata za pomoć u boljoj pripremi za napad panike u javnosti

Kad je riječ o izbjegavanju komplikacija pri brijanju, pravilno brijanje važnije je od toga koliko često brijete. Evo što trebate znati

Važno je znati razliku između opsesivno-kompulzivnog poremećaja i generalizirane anksioznosti, posebno jer se oni ne mogu uvijek liječiti isto

Uzimanje vremena za sebe odličan je način za resetiranje uma i tijela. Ali ne pamtimo uvijek ovo vrijeme. Jedna spisateljica dijeli načine na koji njezino tijelo i um signaliziraju da je zakašnjela za neko "samo vrijeme"

Jedna spisateljica objašnjava kako joj je burleska pomogla da nauči da voli svoje tijelo i kreće se u životu s kroničnim bolestima

Pretjerano fokusirani ADD je ili simptom ADHD-a ili vrsta ADHD-a, ovisno o stručnjaku s kojim razgovarate. To znači da ste postali fokusirani na neki zadatak i teško ste se prebacili na nešto drugo

Pediofobija je intenzivan i iracionalan strah od lutki. Iako ova vrsta fobije može biti oslabljujuća, terapija, savjetovanje ili lijekovi mogu pomoći, pa čak i izliječiti anksioznost

Može li ovo natečeno pokrivač čudesno izliječiti moje mučne noći lutanja i prevrtanja satima?

Entomofobija, strah od insekata, specifična je i uobičajena fobija. Taj strah može biti oslabiti, što vodi do anksioznosti i promjena u ponašanju. Uobičajeni tretman uključuje terapiju izlaganjem, terapiju kognitivnog ponašanja i, ponekad, lijekove

Slušanje glazbe može biti lak način za jačanje fokusa i koncentracije, pogotovo ako imate ADHD. Naučite što biste trebali slušati, što treba izbjegavati i ostale vrste zvuka koje treba isprobati

Sedativi su lijekovi koji se mogu koristiti za smirivanje, liječenje poremećaja spavanja i kao opći anestetik u velikim dozama. Iako su učinkoviti, ovi lijekovi također mogu biti vrlo ovisni, pa morate biti oprezni u načinu na koji ih koristite

Aspergerov tretman može pomoći djeci da uspostave socijalne veze, ostvare svoj potencijal i vode produktivan život. Što prije dijete započne liječenje, to bolje. Mnogo je opcija od lijekova i psihološke terapije do promjena prehrane i terapije životinjama, a zajedno se može koristiti više opcija

Tihi tretman ponekad je samo znak slabe komunikacijske vještine. Ali to može biti i taktika u emocionalno nasilnim vezama. Naučite kako odgovoriti na to i kada to postane nasilno

Ova posebna sklonost može varirati od osobe do osobe. Neki su uključeni samo gledanjem u noge. Drugi će možda smatrati privlačne obojene nokte, nakit ili druge ukrase. I drugi imaju seksualno zadovoljstvo u tretmanima stopala, poput masiranja ili obožavanja stopala. Znatiželjan? Evo kako to prenijeti svom partneru

Broj djece i odraslih kojima je dijagnosticiran ADHD neprestano raste. Bez obzira jeste li odrasla osoba koja živi s ADHD-om ili odgajate dijete ili tinejdžer s ADHD-om, ove aplikacije mogu vam pomoći pružanjem jednostavnog pristupa alatima, vještinama kopiranja, informacijama, vijestima i podršci - sve na dohvat ruke

PDD-NOS je prije bio blagi oblik autizma. Od 2013. godine dio je dijagnoze autizma. PDD-NOS jednom se osvrnuo na visoko funkcionirajući oblik autizma, slično Aspergerovu sindromu

Sada je općepoznato da stres utječe na vaše zdravlje. Ali može li zapravo uzrokovati rak? Mi ćemo istražiti ono što stručnjaci rade i ne znamo o učincima stresa i na rizik od raka i metastaze

Zabrinutost je normalan dio života, ali ne treba vladati nad vašim svakodnevnim životom. Naučite kako brigu držati pod kontrolom, kada briga postaje tjeskoba i kada je vrijeme potražiti pomoć

Somnifobija se odnosi na ekstremni strah od spavanja ili odlaska u krevet. Prelazit ćemo o uobičajenim simptomima, potencijalnim uzrocima i najučinkovitijim mogućnostima liječenja

Zlostavljanje na radnom mjestu često može biti suptilno, ali može imati učinka na vaše mentalno i fizičko zdravlje. To može utjecati i na kompaniju u cjelini. Naučite znakove maltretiranja na radnom mjestu i što možete učiniti ako to doživite ili budete svjedoci toga

Jedna spisateljica otkriva kako joj je strast prema modi omogućila da prihvati svoj autizam

Anksioznost dolazi u mnogim oblicima, od upravljanih do vrlo razornih. Terapija sa profesionalcem često je od velike pomoći, ali je također važno naoružati se alatima za suočavanje, zaustavljanje ili prihvaćanje anksioznih misli kada se one pojave. Te aplikacije mogu vam pomoći kada se osjećate prenapučeno

Oko 5 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama živi s bipolarnim poremećajem, mentalnom bolešću koju obilježavaju epizode depresije i povišenog raspoloženja. Liječenje često uključuje prilagodbe lijekova, terapije i načina života. Te aplikacije mogu vam također pomoći u praćenju, razumijevanju i kontroli raspoloženja kako biste živjeli uravnoteženiji život

"Pokretano" ulazi u casual razgovor i mainstream medije, ali što to zapravo znači?

Phasmophobia je intenzivan strah od duhova ili natprirodnih stvari. Može vam ometati život, otežavajući biti sam i spavati noću. Kao i bilo koja druga vrsta fobije, strah od duhova može se liječiti terapijom i lijekovima ili kombinacijom obojega

Ailurofobija se odnosi na intenzivan strah od mačaka. Saznajte o simptomima i uzrocima ailurofobije, kao i o tome kako se dijagnosticira i liječi

Osjećate se kao da ne ostvarujete svoj puni potencijal? Ovih 12 savjeta mogu vam pomoći u njegovanju smislenog života koji služi i vama i onima oko vas

Lažno pamćenje je češća pojava većine ljudi. Naš mozak ne djeluje poput računala ili kamera, a naša se sjećanja često sastoje od rekonstrukcija na temelju sličnih podataka, a ne stvarnih događaja

Kronična nesanica može utjecati na vaše fizičko i psihičko zdravlje na načine koji se protežu daleko izvan buđenja. Ali resurs za mirniji san možda je točno na dlanu. Odabrali smo najbolje ovogodišnje aplikacije za nesanicu za Android i iPhone uređaje na temelju njihove kvalitete, pouzdanosti i korisničkih pregleda

Otmica Amygdale događa se kada vaš mozak reagira na psihološki stres kao da je fizička opasnost i pokrene vaš odgovor na borbu ili bijeg. To je uzrokovano primitivnijim dijelom vašeg mozga zvanim amigdala. To nije racionalan odgovor. Da biste ga zaustavili, morate trenirati mozak da koristi frontalni korteks