Mentalno zdravlje
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Napadi panike su iznenadni, snažni naleti straha, panike ili anksioznosti. Ako ste doživjeli napad panike, znate da mogu biti neodoljivi i brzo poći. Ako se bojite da ćete dobiti drugog ili osjećate da vam se jedno događa sada … Vrijeme je da duboko udahnete. Slijedite ovih 11 strategija o tome kako zaustaviti napad panike
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Ako imate urezan živac u vratu, vježbanje može pomoći. Ovih sedam proteza ublažava blagu bol dekompresijom živaca i popuštanjem zategnutih mišića
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Postavljanje granica znači pružiti sebi agenciju i osnaživanje. Evo vježbi, pitanja i metoda koje treba isprobati kada postavljate granice s prijateljima, suradnicima ili u romantičnim vezama
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Živjeti s anksioznošću može se osjećati kao posao sa punim radnim vremenom. Zato je pronalaženje načina za upravljanje svakodnevnim učincima anksioznosti tako važno. Zamolili smo ljude koji žive s anksioznošću - plus nekolicinu stručnjaka za mentalno zdravlje - da podijele svoje hakove kako bi prošli kroz dan ako vam uznemirenost
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Nikad ne bih poželjela anksioznost ni zbog koga, ali ne mogu si zahvaliti što moj partner razumije kroz što prolazim. Naše strepnje ispoljavaju se drugačije, ali naše rasprave oko anksioznosti su složene, inteligentne i brižne
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Ako voljena osoba tuguje ove sezone, promišljeni poklon može puno značiti. Ali kako znate što dati nekome tko je doživio gubitak? Ovaj je popis od 11 darova dobro mjesto za početak
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Neurotransmiteri su kemijski glasnici koji prenose poruke između živčanih stanica (neurona) i ostalih stanica u tijelu, utječući na sve, od raspoloženja i disanja do otkucaja srca i koncentracije. Ekscitativni neurotransmiteri povećavaju vjerojatnost da će neuron aktivirati signal koji se zove akcijski potencijal
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Trnjenje i utrnulost u vašoj ruci mogli bi biti uzrokovani brojnim stanjima kao što su sindrom karpalnog tunela, periferna neuropatija ili radikulopatija grlića maternice. Mnogi su relativno jednostavni za dijagnozu i liječenje svog liječnika, često s prognozom potpunog oporavka u relativno kratkom vremenu
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Oboljenje u zglobu može biti simptom osnovnog stanja, a nelagoda se može proširiti na vaše ruke i prste. Saznajte potencijalne uzroke - uključujući sindrom karpalnog tunela i artritis - i koje opcije liječenja može preporučiti liječnik za upravljanje simptomima
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Oboljenje ili trnjenje u prsima može biti rezultat niza zdravstvenih stanja, uključujući anginu, napad panike ili paresteziju. To bi također mogao biti znak srčanog ili moždanog udara. Saznajte kada potražiti hitnu medicinsku pomoć i kada je prikladno zakazati posjet liječniku radi cjelovite dijagnoze i liječenja
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Ako vas spletka terapija zaintrigira, ali niste sigurni je li za vas, htio sam stvoriti ovaj resurs bez gluposti koji će vam pomoći da se odlučite. Bez obzira koju platformu koristite, koristite ovaj savjet da biste vidjeli je li internetska terapija prava vrsta terapije za vas
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Socijalna anksioznost može se osjećati oslabljujuće. Možda ćete osjetiti drhtanje, znojenje, ubrzan rad srca i crvenilo. No, postoji mnogo načina za liječenje socijalne anksioznosti, uključujući terapiju razgovorom, lijekovima i vježbama kako biste se osjećali ugodnije u socijalnim situacijama
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Pijanje u snu izraz je za opisati konfuzne uzbuđenja, koja nastaju dok se probudite. Možda ćete se osjećati zbunjeno, napeto ili vam je požurio adrenalin. Možete također reći neke stvari ili djelovati na način koji se ne sjećate. Liječenje može uključivati promjenu načina života i lijekove na temelju uzroka
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Adderall je lijek za ljude koji imaju ADHD. A ako se uzima kako je propisano, to može biti siguran i učinkovit način upravljanja tim simptomima. To je sigurno učinilo za mene. Moje jedino žaljenje je što mu nisam pružio priliku prije
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Majka opisuje svoje putovanje otkrivanjem i proces kroz koji je prošla kad je prvi put primijetila znakove da njezin sin može imati autizam
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Prepoznavanje vaših okidača može potrajati neko vrijeme i samo-promišljanje. U međuvremenu, postoje stvari kojima možete pokušati pomoći smiriti ili smiriti svoju anksioznost od preuzimanja. Evo 11 brzih i dugoročnih strategija
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Uzmi je od nekoga tko zna: U redu je otpustiti svog terapeuta. To bi vam moglo promijeniti život. Ne morate se slagati sa nečim manjim od onoga što zaslužujete
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Anksioznost se može pojaviti noću kad pokušavate zaspati. Možda ćete osjetiti trkačke misli kao i fizičke simptome, kao što su gastrointestinalni problemi. Može se razviti uspavanje sna, što također može potaknuti anksioznost. Evo kako smiriti tjeskobu noću i kada posjetiti svog liječnika
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Eszopiclon je lijek na recept koji se koristi za liječenje nesanice (poteškoće sa spavanjem). Dolazi kao oralna tableta, koju treba uzimati neposredno prije spavanja. Eszopiclon je dostupan kao zaštićeni lijek Lunesta, kao i u generičkom obliku. Saznajte o nuspojavama, upozorenjima, doziranju i još mnogo toga
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Autizam kod žena često je pogrešno shvaćen, a za osobe poput Katy, može doći do toga da im se ne vjeruje. Da bi se borila protiv toga, ona pojašnjava kako se neki poznatiji simptomi autizma različito predstavljaju kod žena i muškaraca
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Nemoguće je imenovati sve moguće strahove koje ljudi mogu imati, ali evo popisa najčešćih i jedinstvenih, uključujući strah od fobija, kao i mogućnosti liječenja
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Eustress ili dobar stres uključuje osjećaj sreće, ostvarenja i uzbuđenja. To je suprotnost nevolji. Evo što treba znati o eustressi, uključujući primjere i načine kako to učiniti svakodnevno
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Nedostaje istraživanja o aromantizmu i možda postoji određena nevoljkost o tome. Ali postoje neke zajedničke karakteristike. Saznajte više o njima, kao i razlike između aromatičnog i aseksualnog karaktera
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Iako sam otkrio da ne mogu u potpunosti ukloniti ili „izliječiti“svoju anksioznost (a vjerojatno je nikada neću), našao sam jednostavnu petominutnu vježbu CBT-a koja ju svakodnevno umanjuje. Moje se trkačke misli zaustavljaju, magloviti mozak počinje se bistriti, a umor mi raste
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Prije nego što se dobrovoljno prijavite u bolnicu, važno je pripremiti se za uspješan posjet. I tko bi ti mogao dati savjet od Sama Dylana Fincha? Nakon što je dvaput bio u psihijatrijskoj bolnici, on zna kako se to zapravo radi - evo što trebate znati
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Mnogi se uzroci trnjanja vrata mogu liječiti kućnim lijekovima poput odmora i vježbanja dobrog držanja. Međutim, i drugi uzroci mogu biti ozbiljni. Saznajte više o različitim uzrocima, simptomima i načinima liječenja
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Je li vam ikad na pamet pala ideja i zakopala se u vaš mozak? To je nametljiva misao. Intruzivne misli mogu biti ponavljajuće, neželjene i često uznemirujuće misli ili slike koje uzrokuju nevolje. Evo kako se nositi s njima
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Ako imate izazove mentalnog zdravlja, poput depresije ili anksioznosti, to može učiniti organizaciju zastrašujućom. Ali organizirani boravak može zapravo pomoći vašem mentalnom zdravlju. Evo pet malih ideja za one dane u kojima ne želite stavljati tanjur u perilicu posuđa i možda mislite da ništa nije "iskrenje veselja."
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Kao psihijatar, odlazak na terapiju učinio je više nego samo pomogao dr. Manipodu da radi kroz svoje osobne izazove. To joj je pomoglo da bolje služi svojim pacijentima i bori se protiv stigme koja ga okružuje tražeći pomoć za mentalno zdravlje
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Sreća se može osjećati nemogućom, ali to je uvijek nadohvat ruke. Raščlanit ćemo 25 navika podržanih znanošću da bismo vam pomogli da raspoložite sebe
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Epizodna ataksija (EA) rijetko je neurološko stanje koje narušava kretanje. Pogledat ćemo različite vrste, simptome i načine liječenja
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
"Birokratski labirint bio je tako frustrirajući, a s obzirom da nisam jeo, već sam bio prilično gladan, pa … nepotrebno je reći, nije bilo ugodno iskustvo." Sam Dylan Finch dijeli svoje iskustvo tražeći pomoć od ljudi koji bi ga trebali pružiti
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
DBT je za dijalektičku bihevioralnu terapiju. Precizat ćemo vještine koje podučava i uvjete koje može pomoći u liječenju
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Osobe s ADHD-om imaju iznad tipične razine hiperaktivnog i impulzivnog ponašanja, a tinejdžeri i odrasli s ADHD-om često se okreću tvarima. Ovdje dijelimo osobne uvide i stručna mišljenja zašto
Zadnja promjena: 2025-06-01 07:06
Aromaterapija igra ne uključuje samo vaš miris, već i vaš dodir. S pravim esencijalnim uljem moglo bi vam pomoći i kod artritisa, zagušenja sinusa, glavobolje i još mnogo toga. Evo detaljnih vodiča za izradu vlastite aromaterapijske igre za uklanjanje stresa
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Emotivna manipulacija ili "negiranje" u početku može biti toliko suptilna da ne vidite to što jest. Na kraju krajeva, svi kažu nešto što bi željeli da nisu imali prigodu. Ali negiranje nije greška ili klizanje jezika. A usporena eskalacija može vas osjetiti na učinke. Evo na što treba paziti
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Nema problema koji ljubavni par predan braku ne može riješiti … ali postavljati pogrešna pitanja znači usredotočiti se na pogrešne probleme. U našem braku oboje smo postavljali pogrešna pitanja
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Živjela je s tjeskobom 32 godine i držala je u tajnosti. Ali kad je postala majka, stvari su se pogoršale - i konačno je bila prisiljena suočiti se sa svojim napadima panike
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Anksiozna mučnina može otežati suočavanje sa stresnim događajima i može otežati dan. Mučnina je jedan od načina na koji vaše tijelo reagira na strah i stres, ali postoje stvari koje možete učiniti da biste se osjećali bolje kad se dogodi i spriječili da se često događa
Zadnja promjena: 2025-01-24 11:01
Učenje kako kontrolirati ljutnju važna je vještina koja može spasiti vaš razum i vaše odnose. Od vježbanja do mantre, evo 25 brzih načina kako kontrolirati svoj bijes i povratiti svoj spokoj